Pregnancy tips Hindi - 1 से 9 महीने में बच्चे का विकास कैसे होता है

हेलो फ्रेंड्स, आपका स्वागत है हमारे ब्लॉग पर में हूँ आप के साथ संगीता जो आज की इस ब्लॉग में आपको कुछ ऎसी pregnany tips Hindi जो हर महिला को इस स्टेज पर फॉलो करनी चाहिए, तो आईये नजर डालते है इस ब्लॉग पर |

माँ बनना एक कुदरत का तोहफा है ये एक ऐसा अनुभव है जो हर महिला के जीवन में जरूरआता है| हर कोई इस सपने को पूरा करना चाहता है. तो आईये दोस्तों नजर डालते हे ऐसी ही कुछ prangnany tips Hindi पर इस ब्लॉग में आपको पता चलेगा की आपको 1 से 9 महीने तक क्या खाना पीना है तथा किस चीज का सेवन करना है तथा किस चीज का सेवन नहीं करना है |

1. कैल्सियम

हम सभी जानते हे की केल्सियम हमारे शरीर के लिए कितना ज्यादा जरुरी है अगर हमारे शरीर में केल्सियम की मात्रा अधिक होगी तो हमारी हड्डिया भी मजबूत रहेगी अगर गर्भवती महिलाये केल्सियम सम्बंदित भोजन करेंगी तो इससे उनकी होने वाले बच्चो की सेहत पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा तो इसीलिए डॉक्टर भी यही कहते है की वो हरी पत्तेदार सब्ज़िया जैसे पालक का सेवन अधिक करे.

जिससे उनकी शरीर में केल्सियम की मात्रा बढ़ जाये और अगर वो और कुछ कैल्सियम से releted प्रोडक्ट्स खाएंगे जैसे एक गिलास दूध या cheese या पनीर आदि का सेवन करेंगी तो इससे भी केल्सियम की कमी जो है पूरी हो जाएगी |

2. धूम्रपान और माद्रिपान का सेवन

गर्वती महिलाये धूमपान या madripaan का सेवन न करे इससे उनके होने वाले बच्चो की सेहत पर भी काफी असर होता है अगर वो पब्लिक प्लेस में जा रही है और धूम्रपान अगर कोई कर रहा है तो ऐसी जगह से दूर रहे |

3. वजन का बढ़ना

अक्सर आपने देखा होगा की pregnancy के दौरान महिलाओ का वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में वो चिंता न करे वजन बढ़ना एक आम बात है लेकिन आप ध्यान रखे जो आप अपनी डाइट ले रहे है वो भरपूर मात्रा में ले अपनी डाइट में कैल्सियम, प्रोटीन और विटामिन संबधित पदार्थो का सेवन करे |

4. मसालेदार भोजन

गर्भवती महिला ज्यादा तला हुआ मसालेदार और तीखा भोजन का सेवन न करे इससे उनके होने वाले बच्चे पर काफी ज्यादा असर पड़ता है इससे उनके होने वाले बच्चे पर काफी नेगेटिव इम्पैक्ट पडेगा ध्यान रहे जो भी डाइट ले रहे है वो healthy हो और पोस्टिक हो |

5. फोलिक एसिड

शरीर में फोलिक एसिड होने से हमारे दिमाग और रीढ़ की हड्डी का विकास काफी ज्यादा होता है गर्भवती महिलाओ को डॉक्टर भी सलाह देते हे की वो ऐसी डाइट ले जिसमे फोलिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा हो जैसे की सोयाबीन, मेथी, पालक या पनीर इनमे फोलिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है हर गर्भवती महिला pregnancy के दौरान ध्यान रखे की अपनी डाइट में फोलिक एसिड सम्बन्धिक खाना जरूर खाये |

6. पानी Pregnancy tips Hindi


हमारे शरीर के लिए पानी कितना ज्यादा आवश्क है हम सब जानते है इसीलिए गर्भवती महिला को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए एक दिन में लगभग 8 – 10 गिलास पानी जरूर पिए इससे उनके शरीर के विषेले तत्त्व है जो की उनके यूरिन के साथ बाहर निकल जायेंगे और उनका सरीर भी डिहाइड्रेट नहीं होगा |

7. केला

जिसे हम बनाना के नाम से भी जानते है गर्भवती महिला को केला का सेवन जरूर करना चाहिए केले के अंदर विटाइम की मात्रा काफी ज्यादा होती है और वो शरीर में विटामिन की कमी को भी पूरा करेगा |

Pregnancy tips Hindi दोस्तों हमने जाना की प्रेगनेंसी के दौरान क्या करना चाहिए अब हम जानेंगे की 1 महीने से लेकर 9 महीने तक क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए |

1. गर्भवती महिला के लिए 1 से 3 महीने का समय बहुत ही खास होता है अगर कोई महिला pregnancy के 1 से 3 महीने में कोई भी लापरवाही करती है तो उसका गर्भपात भी हो सकता है इसिलए 1 से 3 महीने का बहुत ही ध्यान रखना है |

2. पहले तीन महीने तक आपको किसी भी तरह की चीज जो की गर्म हो और गर्मी देती हो वो चीज नहीं खानी है इसके अलावा तीन महीने तक किसी भी तरह का नॉनवेज और मसालेदार चीजे नहीं खानी है और फल में पाइनएप्पल, पपाया, अंगुर और डॉयफ्रुइट्स भी आपको नहीं खानी है pregnancy के तीन महीने तक ये सारी चीजे नहीं खानी है |

3. अब आपको क्या खाना है उसकी बात कर लेते है तीन महीने तक हरी सब्जी खा सकते है क्योकि इसमें आयरन होता है जो की आपके शरीर में ब्लड को बढ़ाता है और नारियल पानी और कच्चा नारियल खा सकते है जिससे आपका शरीर हाईड्रेट रहता है और आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है.

इसके अलावा बहुत सारे फल खा सकते है जो फल मैंने बताये उनको छोड़कर और सभी फल खा सकते है और जूस भी पी सकते है |

4. इसके अलावा दाल खाना है और मिल्क जरूर पीना है क्योंकी दाल में प्रोटीन होता है और मिल्क में केल्सियम होता है जिससे बच्चे का groth अच्छा और बहुत तेज होता है और दूध में प्रोटीन और कैल्सियम दोनों होता है जिससे बच्चे का विकास शुरुआती दौर में अच्छे से होता है.

Pregnancy tips Hindi अब हम जानते हे की गर्भवती महिला को 3 से 6 महीने तक क्या खाना चाहिए ?

1.जैसे की आपको पता होगा 3 से 6 महीने में बच्चे का विकास काफी अच्छे से होता है और बच्चे के काफी अंग भी बन चुके होते है इस दौरान आपको बादाम केसर का दूध जरूर पीना चाहिए इसमें कैल्सियम होता है जिससे बच्चे की हड्डी मजबूत होती है और बच्चा गोरा होता है

2. इस समय आपको दाल का अधिक सेवन करना चाहिए क्योकि दाल में प्रोटीन अधिक होता है जिससे उनके मसल डेवपलप होता है और बच्चा हैल्थी होता है |3 से 6 महीने के दौरान आप नॉनवेज खा सकते है लेकिन इस बात का ध्यान रखें की नॉनवेज मसालेदार नहीं होना चाहिए क्योकि मसालेदार होने के कारण आपको नुक्सान हो सकता है.

3. 3 से 6 महीने में आप अंडा और मछली भी खा सकते है इससे बच्चे का मसल्स मजबूत होता है और महिला में हार्मोन को बैलेंस करता है अंडा मछली आपको 3 से 6 महीने में जरूर खानी है और आपको डॉयफ्रुट्स खाना शुरू कर सकते है पहले तीन महीने तक नहीं खाना है.

लेकिन 3 से 6 महीने के दौरान आप डॉयफ्रूइट्स खा सकते है इससे बच्चे का मानसिक विकास तेजी से और अच्छे से होता है

फ्रेंड्स 3 से 6 महीने के दौरान पालक, अनार, केला खा सकते है क्योकि इसमें आयरन, विटामिन और ओमेगा3 होता है जो की आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है और आपके बच्चे का विकास काफी अच्छे से हो पाता है आप इस समय नारियल पानी और कच्चा नारियल भी खा सकते है उससे आपकी मॉर्निंग सिकनेस दूर होगी इस बात का आपको बहुत ख्याल रहना है.

pregnancy के 3 से 9 महीनें तक आपको पानी ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है जिससे शरीर डिहाइड्रेट रहे और कोई प्रॉब्लम न हो | फ्रेंड्स आपको ज्यादा खाने से बचना है जी हां pregnancy के नवें महीने तक आपको ज्यादा खाने से बचना है आपको थोड़ा – थोड़ा समय में थोड़ा – थोड़ा खाना है और भूखे नहीं रहना है |

Pregnancy tips Hindi अब हम जानते हे की गर्भवती महीने 6 से 9 महीने तक क्या खाना चाहिए

आपके बच्चे का विकास अभी भी हो रहा होता है और इस दौरान अच्छी डाइट लेने से बच्चे का विकास अच्छा होता है और आपके डिलीवरी में किसी भी तरह की परेशानी नहीं होती है बच्चा नॉर्मल पैदा होता है |

Pregnancy tips Hindi अब हम जानते हे की गर्भवती महिला को कौन कौन सी सावधानियाँ बरतनी चाहिए |

1.3 महीने तक डॉयफ्रुट्स चिकन, मटन और खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना है इससे आपकी प्रेगनेंसी भी खत्म हो सकता है और गर्वपात भी हो सकता है इसके अलावा कच्चा पपीता, पाइनएप्पल, अंगूर भी नहीं खाना है |


2. pregnancy के 3 महीने तक भी और पुरे pregnancy के दौरान ये सब नहीं खाना है तथा इनसे दूर रहे |इसके अलावा pregnancy के 6 से 9 महीने तक रात में बिलकुल कम खाना है और सोने के 1 या 2 घंटे पहले ही खाना खा लेना है तथा जिससे आपको गैस, बदहजमी की परेशानी न हो इसके साथ साथ चाय कॉफी कोल्डड्रिंक्स pregnancy के दौरान नहीं लेना है नहीं तो इससे आपको गैस और बदहजमी की प्रॉब्लम हो सकती है और बहुत ही परेशानी हो सकती है |

3. pregnancy के पुरे 9 महीने तक आपको किसी भी तरह का जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड या बाहर की चीज नहीं खानी है फ्रेंड्स इसके अलावा किसी भी तरह का नशा या किसी भी चीज के अडिक्टेड है तो वो सारी चीजे छोड़ दे क्योकि ये आपके बच्चे के लिए काफी नुक्सानदायक हो सकता है |

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